klata z

[...] propionate Decadurabolin+winstrol Winstrol+Prolongatum-ten raczej by odpadał bo muj kolezka ma sporo brzucha :/ a oto jego profil :D 20 lat 88 kg 170cm Biceps-41 klata-nieiwem Udo-60 talia-90 Staż-3 lata Dieta Białko-2g tłuszcz-1,5 g Węglowodany-6 g Wcześniejsze cykle 1 meta 4 tygodnie po 2 tabsy dziennie 5 testosteronu [...]

Poniedziałek Klata , Biceps ; -Wyciskanie na ławce płasko 4X12-10-8-6 -Wyciskanie na ławce płasko sztangielkami 4X12-10-8-6 -Wyciskanie na ławce skośnie 4X12-10-8-6 -Wyciskanie na ławce skośnie sztangielkami 4X12-10-8-6 -Rozpiętki 4X12 Biceps , Przedramię : -Uginanie ramion za sztangielkami 3X12-10-8 -Uginanie ramion młotkowym uchwytem 3X12-10-8 [...]

[...] (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: - -przysiad: - witam, no wiec chce walnac takie polaczenie: deka + prop/enan + winstrol: deka: decaplex 10ml/270mg z AXIO LABS enan: testaplex E250 [...]

Piorytet: Klata Trening: na mase Trening wykonywany 2 razy w tygodniu ponieważ oprócz tego trenuje MMA. A) Klatka: wyciskanie gryfem prostym ławka skośna góra Barki: wyciskanie gryfu z przodu siedząc Triceps: pompki na poreczach Plecy: 1podciąganie szeroko z obciążeniem 2wiosłowanie w opadzie T gryfem Nogi: 1przysiad z [...]

[...] ,ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUb. POROSTU OWŁOSIENIA:lysienie glowa,przyrost plecy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -140martwy ciąg: -200przysiad:140 nie. mam stojakow i robię od niedawna PYTANIE: Ankietę obowiązkowo należy wypełnić w cał Zmieniony przez - Saller188 w dniu [...]

[...] (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak info 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: zbyt malo -martwy ciąg: zbyt malo -przysiad: zbyt malo PYTANIE: Co Myślicie o cyklu numer 4: 1-9 test propionat e2d 1-7 trenbolon e5d 8-11winstrol in e2d 11-13 hcg [...]

[...] budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosnienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 x 3 na ostatniej sesij treningowej -przysiad:110 x 9 PYTANIE : towar ktory chce kupic : wino depo ( 20 strzalow )/ albo oral Stanozolol oraz [...]

[...] OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 miechy 11. POZIOM BF%: za duzy 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra ost brak apetytu cos sie roztraja 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie na maksa -klata: 140 -martwy ciąg: 150 -przysiad:200

siema ostatnio kupiłem nowy sprzęt na siłkę i postanowiłem zmienić swój plan. Mam prośbę żebyście mi go ocenili i ewentualnie napisali co można zmienić. }:-( Ćwiczę tak: Plecy Klatka off nogi barki+brzuch triceps+biceps off Poniedziałek: Plecy -Podciąganie na drążku chwyt neutralny 4s. -Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 4s. [...]

Split urozmaicony seriami łączonymi. Pn. Klata + bic Wyciskanie skos + 4s Przenoszenie hantla 3s Rozpiętki skos + wycisk płaska 3s Uginanie ramion ze sztangą prostą + uginanie młotkowe 2s Uginanie ze supinacją + modlitewnik hantlem 2s "21" 1s na dobicie Środa: plecy + tric MC 3s Wiosłowanie sztangą 4s Wznosy ramion w tył ze sztangielkami w opadzie [...]

[...] uprzejmie proszę o opinię. Pon - noga squat rampa 8. Po 4 tygodniach rampa 6 wykroki 3x10 prostowanie przodem rampa 10. Po 4 tygodniach rampa 8 prostowanie tyłem 4x10 wt - klata, barki płaska rampa 8. Po 4 tygodniach rampa 6 dipsy rampa 8. Po 4 tygodniach rampa 6 rozpiętki na maszynie 3x10 przenoszenie 3x10 wyciskanie hantli siedząc rampa 8. Po [...]

[...] przyrosty masy miesniowej (albo ich brak), napinam i nic nie widac... patrze troche wyzej a tu kaptury powyzej uszu - az sie przestraszylem. Bary jak u krolewny sniezki, klata gdzies schowana za plecami, bice moglyby robic za nadgarstki, a tu ni ztad ni z owad nadmuchaly sie kaptury. Nie wiem co ten tadziu mi za cwiczenia wypisal, mowie [...]

[...] go zmienić na inny i zastanawiam się na jaki? jedyne co mi się obiło o uszy to Armagedon(ale,nie wiem na czym on polega). proszę o pomoc. Trenuję splita Poniedziałek: klata+przedramie Wtorek: MMA Środa:łapy (superserie, tu sie rozwinę) francuskie,wyciskanie sztangi na biceps, wyciąg na triceps, hantle z supinacją na biceps, pompki tyłem [...]

[...] (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg:- -przysiad: - Proszę o sprawdzenie cyklu na metanabolu (biosira 10mg/1tab) cykl 5 tygodniowy 20mg ed do 1 tab mety 2 tab sylimarolu. suplemencja: [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii):nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ? -martwy ciąg: ? -przysiad: ? Witam powoli planuje cykl na zimę. Moim celem jest zwiększenie masy w miarę dobrej jakości. Na pewno poleci susta. Zastanawiam sie co [...]

Czy taki plan treningowy jeśli chodzi o A/B jest dobry czy coś byście zmienili (wiem, że nie mam tutaj treningu nóg, robię je w zależności od tego ile mam czasu i na co mam ochotę)? Mam już jakiś mały staż siłowniany, ale też nie przesadzajmy :D A: Klata - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/10/8 - Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej [...]

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):3200kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:195kg x3 -przysiad:145 Dzięki za pomoc. Pozdrawiam

Witam. martwy ciąg robię od roku... a ćwiczę już od 1,7roku.. nigdy nie miałem specialnego treningu jeżeli chodzi o martwy... zawszę robię go jako ostatnie ćwiczenie do pleców... czyli w każdy piątek: Przyciągenie wyciągu górego do klatki i do karku 6x 8-10 Przyciąganie wyciągu dolnego do klatki 4x 8-10 i ostani martwy ciąg... z tym że ćwiczę do [...]

[...] 2.prop+wino 8. TRENING:4x tydzien 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:w trakcie 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Zdriowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125x8 -martwy ciąg: ze 130 -przysiad:115-120 Witam POtrzebuje POmocy ,gdyz przymierzam sie do dlugiego cyklu :) Na dzien dzisiejszy wymislilem cos takiego : 1-35 [...]